A fresh new start

Happy new year to you. Hope you have had the possibility to relax and enjoy the holidays.

For some new year's is another day in life for others it's an opportunity to reflect on the year that has passed, a time for resolutions and new begnnings. A chance to turn the page and start over in any given area of life, where it makes sense to make adjusments to feel better.

The coming weeks I will share the small changes that I have decided to implement in my daily life and hopefully you will feel inspired. I am not up for gigantic changes at the moment even though I must admit that I have big dreams and hopes for life. I simply need to take a slightly different path to let all the positive energy and good vibes into my own and my family life.

“Be willing to let go of who you think you should be, in order to be who you are.”

— Brené Brown

We can't all be fitness queens or vegans but I am willing to let myself be inspired by simple, healthy and clean life choices.

The first step this year is to increase ny water intake and let go of sugary and fizzy drinks . 8 glasses of water corresponding to 2 liters every day to rinse and hydrate the skin and body. Sounds easy but you tend to forget during a busy day at the office. Water is such a great gift and to many of us it is actually for free. So a good, healthy and money saving tip on the first Monday in 2017.

Benefits of drinking water:

Your body is made of more than 60% of water. Drinking water maintains your body's fluid balanced and is beneficial to your digestion.

Water flushes out toxins in your body.

Drinking enough water helps you concentrate, especially when you are busy. It boosts your brains and promotes clearer thinking.

Can't wait to catch up with all you in the weeks to come. Take care and consider if there is anything you can do to increase your own selfcare as of today? You know there is!

The power of fear

Fear tends to hold us back from so many things, we would like to do, see, create, experience and try. Sometimes to an extent where we don't really allow ourselves to even consider, what we dream about or hope for deep inside.

Fear is a party killer. Big time. A brief sentence and exercise that could help you get access to those thoughts, new ideas and dreams that you may deprive yourself and even sometimes your family or close ones.

Think about it for a start. And write it down if it would help you.

If you were not afraid, you would ... ?

I know that if I were not afraid, I would ...

• travel more
• think less about what others think about me
• do more of what I really love and care about
• have so much more fun

Challenge yourself - look at your day-to-day spendings

Worth considering:

Write down all your expenses for a month.

You will experience that it's a bit of an eye opener,  when you note all your expenses, big and small ones, over a longer period of time. 30 days as a minimum will give you a detailed insight into your spendings. Save all your receipts and make a list of all your shopping and expenses at least once a day during the 30 days.

Keep in mind that nothing should be left out: Food and groceries, toiletries, takeaway coffee, restaurant visits, clothing, the hairdressers, cinema tickets, school supplies, women's magazines.

After a while, you will be able to spot, where your money is spent every month. Maybe you'll even discover specific areas that you wish to change, things you could easily live without other you would like to prioritize.

A letter to mini-you

What would you tell yourself, if you could pass important life experience on to yourself when you were a little girl or boy?

Often this is an exercise that therapists, mentors and coaches would ask you to do,  if you search for answers in your life.

I got the possibility to write a letter to a person that did me wrong, when I was a young child during a shadow process that the late writer Debbie Ford held in Copenhagen a few years ago in 2011. When I thought of the person in question, I imagined that he was just a little boy. Writing the letter helped me forgive him and I could finally let go of a lot of negative thoughts and emotions that had been a heavy burden for a very long time. I never sent the letter, but the process of writing it all down on paper was a tremendous relief nothing less. A burden literally disappeared that day.

Thinking of ourselves, as the children we were, could have an important impact on how we see and understand ourselves. We tend to be more forgiving towards kids, as we know they haven't the same insights as we do as adults.

Many of us, and maybe you too, experience moments or even longer periods in our lifetime that at are really difficult. And so have I a little while back. Luckily I had the possibility to talk to someone that could guide me through the storm, and I learned so much from those difficult months.

What I would tell myself when I was young, and I actually continue to remind myself every now and then is as follows:

Remember that it is all right to do things that makes you feel good and even great. You are good enough and lovable just the way you are. People around you have endless needs and wishes, and you will never be able to help everyone with every single thing they seem to require. If you take good care of yourself and your beautiful energy, you will experience the happiness and freedom that you are longing for.

Think about it, what would you wish you could tell yourself when you were a child?

Language changes - blog now in English

I just wanted to let you know that my blog about simplifiying your life will be in English moving forward. I loving having you around and look forward to sharing my updates with you.

Weekend update om at skabe overblik og spare penge.

I forhold til at spare penge er oprydning i dine ting en kærkommen mulighed for at skabe et overblik over, hvad du egentlig har i dine gemmer. Måske behøver du slet ikke købe nyt og fylde ekstra på?

Måske er du blandt dem, der godt kan lide at rense ud i dine ting på et bestemt tidspunkt hvert år. Det kan også være, at det ikke er noget du rigtigt har prioriteret hidtil? Selv tager jeg fat på at rydde op og rydde ud, når jeg kan mærke, at jeg har brug for det. Udrensningen får mig til at føle mig afslappet og giver mig ny energi og overskud.

Er du ikke lige klar på den store omgang med det samme, kan du vælge at starte i det små. Det gjorde jeg, for jeg fandt ud af, at det gav mig adgang til den der fede følelse, der opstår, når jeg kommer i mål med et eller andet, jeg har sat mig for. En følelse af at lykkes med noget.

Jeg havde egentligt tænkt mig at give dig en oprydningsudfordring denne weekend – men hånden på hjertet, så er vi blevet lovet rigtigt dejligt vejr, så i stedet vil jeg starte med at fortælle dig lidt om, hvordan du kan komme i gang med at rydde op, så du har det i baghovedet til en weekend med tid og lidt mindre godt vejr.

Rod har det med at hæmme os og det kan være svært at tage fat og komme i gang. Oprydning giver adgang til overblik og ny energi, og det har det med at gribe om sig på en positiv måde. Vælger du at tage fat på et mindre område i dit hjem, kan det inspirere dig til at tage endnu et skridt.

Sådan startede jeg. Med en følelse af at nu var der ingen vej uden om længere. I virkeligheden oplevede jeg rod og uorden, ikke kunne fysisk i hjemmet, men også i andre livsområder som min økonomi og min trang til at fylde på, købe nyt. Og et eller andet sted skulle jeg starte.

Så jeg startede med mit garderobeskab. Og det kan jeg varmt anbefale. Faktisk var det lidt samme følelse, som når jeg får den der trang til at investere i noget nyt tøj eller ting til hjemmet. Men her kostede det ikke en krone. I stedet fandt jeg bluser, som jeg fuldstændigt havde glemt, et par stilletter jeg kunne bruge til næste fest og min yogamåtte, som jeg længe havde ledt efter.

Her er et par idéer til, hvor du kan tage fat:
Hvis du har mod på det, kan du starte med at tage alt dit tøj ud af dit garderobeskab og eventuelle skuffer, for efterfølgende at sortere det i følgende kategorier:

• Overdele (sweatere, bluser, skjorter, t-shirts)
• Underdele (bukser, nederdele)
• Tøj der kan hænge på bøjle (jakker, blazers, kjoler)
• Strømper
• Undertøj
• Tilbehør (bælter, tørklæder, badetøj)
• Håndtasker
• Sko og støvler

Efterfølgende kan du gennemgå hver enkelt bunke med udgangspunkt i, om det enkelte stykke tøj eller par sko anvendes og giver dig glæde i hverdagen.

Efter sorteringen, kan du vælge at opbevare dit tøj på to måder. Det hænges på bøjle, hvis du har et specifikt skab til det, og det kan foldes sammen og lægges i skuffer. Skufferne giver mulighed for pladsbesparelse og kan give dig overblik i det daglige over dit tøj.

Alt det du ikke anvender, kan du for eksempel sælge på Trendsales eller helt enkelt donere det til Røde Kors eller andre organisationer, der samler ind til mennesker i nød.

Hvordan behandler du dine penge?

Hvordan behandler du dine penge?

Den gang jeg var barn...

Ja den gang jeg var barn, samlede min mor mønter i en pose, som hun gemte mellem strømperne i skuffen. En skjult skat der kunne bruges, når vi skulle holde sommerferie.

Ferien blev enten holdt hjemme eller en sjælden gang i Sverige ved en skøn sø, hvor vi kunne bade og lege.

For selvom begge mine forældre havde fuldtidsjob, så var økonomien vist lidt stram. Det var dengang boliglånsrenten var på 18% jo jo har skam hørt om det mange gange.

Tøjet blev brugt, til det var helt slidt. Der var tøj til arbejdet på kontoret, arbejdstøj de skiftede til, når de kom hjem og skulle i haven og så var der festtøj til særlige anledninger.

Det lyder næsten som noget, der foregik for mange generationer siden, men så længe siden er det egentligt ikke.

Tiden nu er en helt anden for de fleste, her hvor vi lever. Skuffer og skabe bugner med tøj, vi aldrig når at slide op, ferierne foregår for mange i eksotiske omgivelser mindst en gang om året og mønter og småpenge regnes ikke rigtigt for noget.

Måske rammer jeg ikke plet hos dig her, for måske er du blandt dem, der må vende hver en krone, om ikke andet i perioder og så er mønter jo ekstra vigtige.

Selv har jeg besluttet at teste min mors husråd og samle mønter i en pose indtil slutningen af året. Pengene skal bruges til en overraskelse til familien.

Hvis du har mønter i overskud, hvad gør du så med dem? Var der noget du kunne gemme dem til, som ville glæde dig?

Forandring starter hos dig selv - shoppingfri September

Jeg har læst masser af bøger gennem min opvækst og i mit voksenliv.  De sidste år dog knap så mange fordi dagene er fyldt op med børn, arbejde og en masse andet, der kræver fokus. Så den tid, jeg har helt for mig selv, bliver ofte brugt til hvile.

Et sidste køb har jeg dog gjort mig, inden jeg skyder SHOPPINGFRI SEPTEMBER af om ganske få dage. Bogen "Fra ønske til virkelighed" af forfatteren Wayne D. Dyer. En fantastisk spændende bog, jeg har fået anbefalet - og det med rette.

I bogen står der blandet andet:

“(...) når du har overgivet en idé til din forestillingsevne om, hvem du gerne vil være, vil jeg opfordre dig til at leve ud fra det mål, som om det allerede har materialiseret sig i den fysiske verden”

Se det føles for mig som et rigtigt godt og nyt udgangspunkt for ikke blot at overveje forandring men rent faktisk at tage de første skridt til at træde ind i forandringen.